loading

Οστεοπόρωση

Πρόληψη - Αντιμετώπιση - Βελτίωση της ποιότητας ζωής

Η οστεοπόρωση είναι μία συστηματική πάθηση των οστών, κατά την οποία μειώνεται η οστική πυκνότητα και διαταράσσεται η μικροαρχιτεκτονική του οστίτη ιστού. Ως αποτέλεσμα, τα οστά καθίστανται πιο εύθραυστα και αυξάνεται ο κίνδυνος καταγμάτων, ακόμη και μετά από ήπιους τραυματισμούς ή καθημερινές κινήσεις.

Πρόκειται για μια νόσο με μεγάλο αντίκτυπο στη δημόσια υγεία, καθώς συνδέεται με σοβαρές επιπλοκές, όπως κατάγματα του ισχίου, των σπονδύλων και του καρπού, που μειώνουν σημαντικά την κινητικότητα και την ποιότητα ζωής.

Η θεραπευτική προσέγγιση της οστεοπόρωσης είναι πολυπαραγοντική και περιλαμβάνει:

1. Φαρμακευτική Αγωγή

Στόχος της φαρμακευτικής αγωγής είναι η μείωση του κινδύνου κατάγματος μέσω της αύξησης της οστικής μάζας και της βελτίωσης της ποιότητας των οστών.
 Ανάλογα με την περίπτωση του κάθε ασθενούς, μπορεί να χορηγηθούν:

  • Διφωσφονικά (Bisphosphonates) - Φάρμακα πρώτης γραμμής που μειώνουν τον ρυθμό αποδόμησης του οστού και αυξάνουν την οστική πυκνότητα.
  • Αναβολικοί παράγοντες (π.χ. τεριπαρατίδη) - Προωθούν τη δημιουργία νέου οστίτη ιστού και χρησιμοποιούνται κυρίως σε σοβαρή οστεοπόρωση ή όταν τα διφωσφονικά δεν επαρκούν.
  • Αντι-RANKL μονοκλωνικά αντισώματα (Denosumab) - Μειώνουν τη δραστηριότητα των οστεοκλαστών (κυττάρων που αποδομούν το οστό).
  • Ορμονική θεραπεία - Σε ειδικές περιπτώσεις (μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες).

Η επιλογή του φαρμάκου γίνεται πάντα με βάση την ηλικία, το φύλο, τις συνοδές παθήσεις και το προφίλ κινδύνου του ασθενούς.

2. Διατροφικές και Εργονομικές Οδηγίες

Η σωστή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής παίζουν καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης.

  • Πρόσληψη ασβεστίου - Μέσω της διατροφής (γαλακτοκομικά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηροί καρποί) ή/και συμπληρωμάτων αν απαιτείται.
  • Επαρκής βιταμίνη D - Μέσω της διατροφής, της έκθεσης στον ήλιο και/ή φαρμακευτικών σκευασμάτων.
  • Διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους - Αποφυγή υπερβολικού αδυνατίσματος, το οποίο επιδεινώνει την οστική απώλεια.
  • Αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ - Παράγοντες που συμβάλλουν στην περαιτέρω απώλεια οστικής μάζας.
  • Εργονομικές οδηγίες - Εκπαίδευση του ασθενούς στο πώς να αποφεύγει πτώσεις μέσα και έξω από το σπίτι (π.χ. χρήση κατάλληλων υποδημάτων, απομάκρυνση εμποδίων στον χώρο διαβίωσης, χρήση βοηθημάτων όπου χρειάζεται).

3. Πρόγραμμα Άσκησης για την Ενδυνάμωση των Οστών

Η άσκηση αποτελεί βασικό στοιχείο στην πρόληψη και στη θεραπεία της οστεοπόρωσης:

  • Ασκήσεις με αντιστάσεις και βάρη - Βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών και των οστών.
  • Ασκήσεις ισορροπίας και συντονισμού - Μειώνουν τον κίνδυνο πτώσεων
  • Αερόβια άσκηση (π.χ. βάδισμα, χορός) - Ενισχύει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα και την οστική αντοχή

Η άσκηση προσαρμόζεται πάντα στις δυνατότητες και το επίπεδο κάθε ασθενούς, με τη συνεργασία του γιατρού και του φυσικοθεραπευτή.

 

Συμπέρασμα

Η οστεοπόρωση είναι μια νόσος που προλαμβάνεται και αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά όταν εφαρμόζεται μία ολιστική προσέγγιση που συνδυάζει φαρμακευτική θεραπεία, σωστή διατροφή, εργονομικές οδηγίες και κατάλληλη άσκηση. Με την κατάλληλη παρακολούθηση, οι ασθενείς μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο καταγμάτων και να διατηρήσουν καλή ποιότητα ζωής για πολλά χρόνια.

Νιώθεις ότι χρειάζεσαι βοήθεια;

Κλείστε το ραντεβού σας για αξιολόγηση και σύγχρονο θεραπευτικό πλάνο — συντηρητικά ή χειρουργικά.

👉 Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα!